Menu Diet Mayo yang Murah

Posted on

Menu Diet Mayo yang Murah Menu diet sehat buat anda yang baru pertama kali menjalani program diet, atau bisa dibilang anda yang ingin berencana melakukan diet sederhana sebenarnya caranya cukup mudah.

 

Menu diet mayo yang simple belakangan, ini di Indonesia menjadi sangat populer. Bahkan artis Fitri Tropica pun melakukan diet mayo yang mampu menurunkan berat badannya secara drastis. Bagaimana sih sebenarnya menu diet mayo yang simple?

 

 

Pentingnya garam untuk tubuh

 

Bagi anda yang ingin melakukan menu diet mayo yang murah, sebelumnya harus mengetahui penting tidaknya garam untuk tubuh. Karena jika kita mengonsumsi garam, air yang kita suplai ke tubuh bisa terahan di tubuh berkat garamnya. Namun jika kita tidak mengonsumsi garam, air yang sudah diminum akan gampang sekali terbuang (ekskresikan).

 

Pakar kesehatan menerangkan dengan studi kasus kondisi pasien yang terkena diare, ia harus meminum oralit yang sebenarnya berasal dari air garam dan gula. Fungsinya sendiri agar seseorang yang terkena diare, tidak mengalami kekurangan air alias dehidrasi karena cairan garam tersebut bisa menyerap dan menahan air dalam tubuh.

 

Diet mayo sendiri, tujuan utamanya bukan menurunkan berat badan, melainkan diet yang memiliki tujuan menjalankan kebiasaan lifestyle hidup sehat. Selain itu diet mayo original akan mengajak serta menjalankan olahraga dengan rutin. Agar terhindar dari berbagai macam penyakit, dari diabetes, darah tinggi, penyakit jantung dan bagi seseorang yang mengalami gangguan tidur. Dan perjuangan yang telah anda lakukan tersebut, memiliki bonus turunnya berat badan.

 

Menu diet mayo Indonesia yang simple adalah harus menjalankan kebiasaan hidup sehat terlebih dahulu, dari membiasakan jadi terbiasa yang bisa meliputi :

 

  • Melakukan sarapan yang sehat dengan menu yang baik
  • Melakukan olahraga yang teratur, 30 menit setiap harinya dan berkelanjutan
  • Jangan lupa untuk makan sayur dan buah dengan rutin
  • Sebaiknya perbanyak mengonsumsi gandum
  • Menggunakan minyak yang menyehatkan, misalnya seperti minyak zaitun.
  • Mempelajari tentang bagaimana porsi makan yang sehat dan bergizi
  • Bagaimana memilih makanan yang sehat dan jangan sembarangan
  • Meski melakukan diet mayo, tetapi jangan abaikan kebiasaan hidup sehat.

 

Dan sebaiknya jika anda akan melakukan menu diet mayo yang murah, harus menghindari kebiasaan buruk terlebih dahulu seperti :

 

  • Menghindari makan ketika sedang menonton TV di rumah
  • Menghindari makanan tidak sehat, snack atau camilan lain kecuali sayur dan buah
  • Sebisa mungkin menghindari gula atau makanan manis
  • Menjaga pola makan daging dengan baik
  • Hindari makanan fast food

 

Menu murah dan gampang sendiri seperti apa? Yuk lihat list menu diet sehat yang baik :

 

Menu sarapan pagi

 

Bingung deh, lagi melaksanakan diet padahal biasanya sarapan nasi. Maka anda bisa mengganti dengan roti atau oetmeal. Bisa ditambahkan susu atau yogurt. Jika anda memilih menu roti, maka bisa menambahkan selai di dalamnya. Hindari mengolesi mentega atau cokelat di dalamnya. Kalau 1 tangkup roti masih  lapar, anda bisa menambahkan 1 roti lagi dan jangan lebih.

 

Menu makan siang

 

Nasi yang disarankan untuk makan siang, adalah nasi merah. Nasi merah bisa membuat lebih kenyang, dibandingkan nasi putih dan porsinya bisa dikurangi setengah dari biasanya. Pilih menu lauk yang kaya karbohidrat, bisa telur, dan sayur. Atau juga tempe dari bahan kacang-kacangan.

 

Menu makan malam

 

Menu makan malam bagi anda yang diet, adalah buah-buahan. Bisa memakan buat apa saja, kecuali curian dan alpukat karena buah tersebut tinggi akan lemak. Jangan sampai diet anda sia-sia bukan? Baca juga artikel : Menurunkan Berat Bandan dengan Diet Pisang 12 Hari

Jangan lupa untuk mengonsumsi Fibreslim, pelangsing fibre slim akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.