Cara Menurunkan Berat Badan 10 kg

Posted on

Cara Menurunkan Berat Badan 10 kg – Cara menurunkan berat badan dalam seminggu, memang terdengar meragukan sekaligus banyak mengundang pertanyaan bagi yang membaca atau mendengarnya. Tetapi dengan niat sungguh-sungguh, menjaga pola hidup bukan hal yang mustahil terlaksana.

 

Banyak yang telanjur mempunyai berat badan berlebih, karena abai menjaga pola makan dan pola hidup yang benar. Tetapi tidak ada kata terlambat untuk memperbaiki diri, demi mendapatkan berat badan yang ideal. Bagaimana cara menurunkan berat badan alami dan bagaimana cara menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu tanpa olahraga, yuk intip tipsnya:

 

 

Pola makan dalam seminggu harus diatur dengan ketat

 

Jika biasanya anda makan ya makan, tidak ada larangan apapun dalam hal makanan kali ini berbeda. Anda  harus mengatur pola makan anda dengan tepat agar sehat. Menu sarapan harus mengonsumsi 300-400 kalori, jika nasi mengandung 100 gram, anda harus menambahkan semangkuk sayur dan ikan sepotong. Uraian detailnya seperti berikut disinyalir dari laman helth:

 

  • Hari pertama cara menurunkan berat badan, konsumsi makanan ringan dan sehat contohnya buah-buahan.
  • Hari kedua cara menurunkan berat badan, konsumsi sayuran yang sehat dan segar dong.
  • Hari ketiga cara menurunkan berat badan, mengkombinasikan hari pertama dan kedua
  • Hari keempat cara menurunkan berat badan, mengonsumsi pisang dan susu
  • Hari kelima cara menurunkan berat badan, mengonsumsi semangkuk nasi dan buah tomat
  • Hari keenam cara menurunkan berat badan, makan siang dengan sayuran semangkuk
  • Hari ketujuh cara menurunkan berat badan, mengonsumsi nasi, sayuran apa saja dan meminum jus buah

 

Menjauhi makanan yang berlemak

 

Diet yang sehat adalah mengonsumsi makanan tanpa lemak, jadi anda semaksimal mungkin menjauhi makanan yang mengandung lemak. Ingat target anda adalah menurunkan berat badan 10 kg. Ganti makanan favorit dengan buah-buahan, keju lowfat, sayuran yang direbus dan hindari makanan mengandung minyak.

 

Rajin meminum teh hijau

 

Green tea atau teh hijau yang sering diminum orang Cina, kandungan catechinnya sangat tinggi. Ada antioksidan yang dapat mempercepat, pembakaran kalori dalam tubuh. Rajin mengonsumsi teh hijau, bisa membuat menurunkan berat badan tanpa olahraga.

 

Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh

 

Delapan gelas sehari, adalah mineral yang wajib kita minum agar metabolisme yang baik dan keseimbangan tubuh dapat terjaga. Mengonsumsi air putih juga mampu membuat, berat badan berangsur-angsur menurun. Berbagai penyakit yang sering diderita seperti batu gintal, dapat diatasi jika anda rajin mengonsumsi air putih.

 

Olah raga dengan teratur sedikitnya setengah jam

 

Olahraga tidak ada yang merugikan untuk kesehatan tubuh, olahraga membuat seseorang yang sedang diet membantu penuh mengeluarkan keringat dan lemak ikut terbakar dengna otomatis. Olahraga ringan-ringan saja jika anda tidak kuat dengan olah raga berat, seperti lari dan bersepeda. Lakukan dengan rutin agar hasilnya baik, anda harus mengeluarkan keringat ketika melakukan olahraga.

 

Selain cara menurunkan berat badan dalam seminggu di atas, anda juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat menggunakan suplemen pelangsing herbal adalah fibre slim dan fresh slim.

 

Minuman kesehatan dan kecantikan herbal fibre slim, mampu mengatasi berat badan yang berlebih. Jika anda benar-benar rajin mengonsumsinya dan mengatur pola hidup dan makan yang sehat. Fibreslim dan freshslim sudah banyak dibuktikan, banyak sekali yang berat badannya turun drastis.

 

Manfaat fibre slim atau fresh slim adalah kaya akan serat, pencernaan yang sering terganggu seperti sembelit bisa hilang dengan anda mengonsumsinya. Karbohidrat yang tidak tercukupi dalam tubuh, bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi fibre slim. Kolesterol yang berlebih juga bisa diturunkan, kadar gula yang parah atau munculnya penyakit diabetes atasi dengan anda mengonsumsi fibre slim.

 

Fibre slim mempunyai cara kerja yang bisa menekan nafsu makan, aman buat yang diet. Dengan begitu diet yang sedang anda jalani tidak akan sia-sia. Racun yang mengendap dalam tubuh, juga bisa keluar melalu keringat dan feses jika anda rajin mengonsumsi fibre slim.